Monthly Archives: juni 2011

Trott.

Idag var det tredje dagen i rad jag var pa gymmet. Efter typ 20 min borjade jag ma konstigt, kanna mig illamaende och forkyld. Sa jag sluta med cardio och gick ner till tyngderna istallet. Efter som jag forsokte mig pa en step up maskin, men efter 5 min sa var min ben helt slut. Jag klarar av att springa i en timma men tydligen ar min benmuskler i sammre kondition an vad jag trodde. Efter step maskinen rodde jag i 10 min, det var ocksa valdigt jobbigt. Efter 5 min i en handcykel bestamde jag mig for att avsluta cardion. Att lyfta vikte kandes ocksa valdigt jobbigt. Hade ingen ork och madde illa. Tror nog jag hoppar over gymmet imorgon.

Traning

Upptackte till min forvaning att det inte finns nagon skivstang pa mitt gym igar. Tankte borja lyfta lite frivikter istallet for att gora alla ovningar pa maskiner, men det fanns bara hantlar och en smith maskin vid frivikterna. Forsokte gora marklyft med hantlar, tror inte jag lyckades da jag bara blev trott i benen; tror dock att jag lyckades gora squats av misstag. Ska testa igen och luta fram overkroppen lite mer nasta gang. Annars kanske man kan gora ovningen i cable cross grejen? Den gar att stalla om pa en massa satt. Gorde chins och dips igar ocksa. Nu har jag ont pa stallen jag aldrig har haft ont pa forut.